Жанна Пятирикова предлагает Вам запомнить сайт «Я - Женщина»
Вы хотите запомнить сайт «Я - Женщина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Люди

9337 пользователям нравится сайт s30020534512.mirtesen.ru

Строим красивое лицо: гимнастика вместо пластической операции

развернуть

 

 (200x267, 16Kb)
Специальная гимнастика - фейсбилдинг (от английских слов «face» - лицо и «building» - строительство) - позволяет подтянуть лицо без помощи массажистов, пластических хирургов и косметологов...

Автор метода, англичанка Кэрол Мадджио, на собственном примере демонстрирует результативность своей методики. Её фотографии в возрасте 36 и 56 лет, представленные в бестселлере «Аэробика для кожи и мышц лица», - лучшее тому доказательство. В чём же секрет фейсбилдинга?

- Лицо формируют 57 мышц, которые нуждаются в нагрузке не меньше, чем мышцы тела, - рассказывает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением дерматохирургии Института пластической хирургии и косметологии. - Однако лицевые мышцы включаются в работу крайне редко - во время мимики и в процессе жевания. Между тем нетренированность лицевых мышц - главная причина возрастного птоза (опущения), дряблости кожи и выраженных изменений овала лица - провисания щёк, появления двойного подбородка, опущенных уголков рта. Регулярные занятия фейсбилдингом активизируют мышечный тонус (за счёт чего кожа подтягивается) и улучшают микроциркуляцию крови - в результате лицо свежеет и человек выглядит моложе.

Фейсбилдинг позволяет расслабить излишне напряжённые мышцы - благодаря этому разглаживаются мимические морщины (между бровями, носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Однако ждать чудодейственных результатов от занятий не стоит. Выглядеть моложе можно, но перекроить лицо по собственному вкусу вам, к сожалению, не удастся.

Как заниматься?
Ежедневно по 10-15 мин. в день. Первые результаты станут заметны для окружающих после 1,5 месяца регулярных занятий. Тренировки должны войти в систему - мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без регулярной нагрузки.

Фейсбилдинг - своего рода силовая гимнастика. Все упражнения выполняются через лёгкое сопротивление. Этим он отличается от традиционной артикуляционной гимнастики, которую активно практикуют певцы и актёры.

Строим красивое лицо: гимнастика вместо пластической операции Для глаз:
Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза так, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.

Строим красивое лицо: гимнастика вместо пластической операции Для лба:
Положите пальцы на лоб: указательные - около линии роста волос, безымянные - на верхней линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы во время выполнения упражнения на лбу не появлялись складки.

Строим красивое лицо: гимнастика вместо пластической операции Для губ:
Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Строим красивое лицо: гимнастика вместо пластической операции Для щёк:
Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ, как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Строим красивое лицо: гимнастика вместо пластической операции Для подбородка:
Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Строим красивое лицо: гимнастика вместо пластической операции Для шеи:
С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее выступят мускулы.
Строим красивое лицо: гимнастика вместо пластической операции
Автор: Лидия Юдина
Источник
фото:Источник

Ключевые слова: здоровье, красота
Опубликовала Жанна Пятирикова , 17.01.2011 в 14:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Рихтер
Ольга Рихтер 17 января 11, в 22:53 Очень полезная тема! Спасибо за советы! Текст скрыт развернуть
6
Татьяна Лавинова
Татьяна Лавинова 18 января 11, в 03:11 Спасибо! Текст скрыт развернуть
5
Лариса
Лариса 18 января 11, в 12:27 А кто-то пробовал именно эту гимнастику?Каковы результаты? Текст скрыт развернуть
3
Жанна Пятирикова
Жанна Пятирикова Лариса 18 января 11, в 12:47 Моя подруга ведет тренинги по этой системе фейсбилдинга. До и После - небо и земля.... В 45 лет она выглядит моложе, чем в 35. Эта система очень похожа на древнерусскую ладку лица в системе Любомудрие. Текст скрыт развернуть
2
Рамзия Дедова
Рамзия Дедова 18 января 11, в 13:14 СПАСИБО! Буду делать, надо освоить. Текст скрыт развернуть
4
Ольга Тебенькова
Ольга Тебенькова 18 января 11, в 14:27 От любой гимнастики вреда не будет. Умылся, почистил зубы (во время чистки ещё и дёсны помассировать, чтобы реже обращаться к стоматологу), затем правило "3-х минут". После контрастного умывания любимого лица (тёплая-холодная вода) нанести увлажняющий нежирный крем массажными движениями и попутно выполнить гимнастику. Всё это может войти в норму. Каждый день эти процедуры будут выполняться на автопилоте. Текст скрыт развернуть
2
Мила
Мила 18 января 11, в 14:28 надо избав. от второго подбородка!буду пробовать!!! Текст скрыт развернуть
3
Жанна Пятирикова
Жанна Пятирикова 18 января 11, в 21:17 Только регулярная гимнастика приведет к результату Текст скрыт развернуть
2
Жанна Пятирикова
Жанна Пятирикова 19 января 11, в 20:26 Сколько раз вы каждое упражнение повторяете? Текст скрыт развернуть
1
Жанна Пятирикова
Жанна Пятирикова 20 января 11, в 20:12 Что такое ДЕСЯТЬ раз???? А пятьдесят? Сто? Только считать не нужно, слушать свою интуицию, чтобы все получалось в удовольствие. Текст скрыт развернуть
2
Елена Павлычева (Широкова)
Елена Павлычева (Широкова) 18 января 11, в 23:07 СПАСИБО!!! Текст скрыт развернуть
2
Надежда Романова (Ереметова)
Надежда Романова (Ереметова) 20 января 11, в 19:15 я так понимаю по 2-3 минуты должно уходить на каждое упражнение Текст скрыт развернуть
3
Светлана
Светлана 21 января 11, в 10:45 Спасибо Жанна за прекрасную информацию. В сочетании с системой безоперационной подтяжки лица, которой пользуюсь я и мои клиенты,я думаю ч результаты действительно будут ошеломляющими! Текст скрыт развернуть
2
Лейла Турманова
Лейла Турманова 27 января, в 13:30 Лулу ультра здорово помогает в пути следования к красоте http://pff-lulu.com/content/trenazher-no1-lulu-ultra Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 14
Блог
Вибрационный прогноз от lee на 2017 год

Вибрационный прогноз от lee на 2017 год

  2017 год – это год перезапуска общественных систем. В этом году человечество намеревается начать изменение экономических систем, политических и даже религиозных. Если вы еще ждете, что все будет как прежде, то стоит осознать – не будет прежнего мира. Не будет тихого отката в у…

Жанна Пятирикова 31 дек 16, 10:39
+4 1
Наше творчество для вас!

Наше творчество для вас!

В наше время не проблема найти и купить в интернете вязаное изделие. Очень многие мастерицы предлагают свои работы. Но далеко не каждая из них может воплотить в жизнь модель, увиденную на модном показе или просто на картинке в интернете. Да еще и привнести в полученное произведение что-то с…

Светлана 22 ноя 16, 23:00
0 0
Мазь из лаврового листа для больной спины. Болеть дорого!

Мазь из лаврового листа для больной спины. Болеть дорого!

Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев. Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа. Вот отличные рецепты: 1) Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко наре…

Жанна Пятирикова 27 окт 16, 08:36
+11 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
мило.
валентина родионова (ЗОЛ… Астрологический прогноз на 2016 год от Павла Глобы для каждого знака Зодиака
Инна Самофалова
Лейла Турманова
Tsiury Sumbadze
Инна Самофалова
Галина Филиппова
Светлана П
Классно!
Светлана П Мотивирующая фраза, заставляющая жить счастливо. Всего 3 слова
INN@ INESS
!!!
INN@ INESS Чистка организма чесноком
lia Apkhaidze
*
lia Apkhaidze Женские болезни лечим народной магией
валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
мило,любо,рада,лада!
валентина родионова (ЗОЛ… 4 утренних правила - заряд на счастье